Главная

Режим сна

Аватара пользователя
Loza
Сообщения: 206
Зарегистрирован: Декабрь 3rd, 2012, 10:55 pm

Режим сна

Сообщение Loza » Февраль 15th, 2015, 12:25 pm

В погоне за благами распространено критическое недосыпание. Если прослушивание классической музыки клонит на сон, дело не в музыке - обратите внимание на свой режим. Человек, который для того чтобы не заснуть, нуждается в тумаках или пинках тяжелым роком, явно нуждается в сне. Выспись, богатырь.
Каждый час на протяжение суток имеют различную восстановительную ценность во время сна. Ниже приведена классификация этой ценности.

sleap.jpg
Ценность часа сна


Нужно учитывать образ жизни, вид психической деятельности. К примеру, в будние дни ритм напряженный, в выходные более спокойный. Следует учитывать, что от ритма бодрствования зависит необходимость в сне. Если у вас днем был жесткий стресс, понадобиться больше времени сна на восстановление. Высыпание определяют просто. Если на протяжении дня самочувствие нормальное, следовательно, спали достаточно.

Вернуться в «Самоорганизация»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость

cron
Главная / Форум

Контакты

  • г.Киев
  • +38(095)0658337
  • +38(044)2287711
  • Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Яндекс.Метрика